هفت تهدید خاموش برای قلب را بشناسید

به گزارش جریان آنلاین؛ بیماری قلبی و عروقی در صدر فهرست علل مرگ‌ومیر جهانی قرار دارد. بر پایه آمارهای رسمی سالانه حدود ۱۸.۵ میلیون نفر در سراسر جهان بر اثر این بیماری جان می‌بازند که نزدیک به ۳۱ درصد کل مرگ‌ها و نیمی از مرگ‌های ناشی از بیماری‌های غیرواگیر را تشکیل می‌دهد. در ایران نیز بیش از ۴۰ درصد مرگ‌های سالانه به بیماری‌های قلبی ازجمله سکته قلبی مربوط است.

کم‌تحرکی یکی از مهم‌ترین عوامل خطر قابل اصلاح در بروز بیماری‌های قلبی است. افرادی که فعالیت بدنی کافی ندارند در مقایسه با افراد فعال، حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد حتی نشستن طولانی و بدون تحرک، مستقل از میزان ورزش، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

تغذیه ناسالم و رژیم غذایی نامناسب نیز از دیگر عوامل کلیدی است. مصرف زیاد چربی‌های اشباع‌شده، نمک و قندهای افزوده به افزایش کلسترول، فشارخون و وزن بدن دامن می‌زند و زمینه بروز بیماری‌های قلبی را فراهم می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد بیش از ۷۳ درصد ایرانیان ۳۵ تا ۷۰ ساله مبتلا به دیسلیپیدمی یا همان چربی خون غیرطبیعی هستند که خود یکی از خطرهای جدی برای قلب محسوب می‌شود.

مصرف دخانیات و الکل از دیگر تهدیدهای شناخته‌شده برای سلامت قلب است. سیگار با ایجاد تصلب شرایین، لخته‌شدن خون و اختلال در ضربان قلب، خطر سکته قلبی را به شکل چشمگیری بالا می‌برد. در میان جوانان نیز افزایش کلسترول بد و مصرف دخانیات مهم‌ترین عوامل خطر بروز بیماری‌های قلبی شناخته شده است.

استرس مزمن و شرایط روانی دشوار نیز از عواملی است که به سلامت قلب آسیب می‌زند. محیط‌های استرس‌زا و فشارهای روانی مستمر می‌تواند از راه افزایش فشارخون و اختلال در ضربان قلب، خطر بیماری‌های قلبی را تشدید کند.

اضافه‌وزن و چاقی، دیابت و فشارخون بالا ازجمله پیامدهایی هستند که درنتیجه سبک زندگی ناسالم بروز می‌کنند و هر یک به نوبه خود خطر بیماری‌های قلبی را چند برابر می‌سازند. چاقی به‌تنهایی با افزایش قابل‌توجه بروز بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.

عوامل ژنتیکی و ارثی نیز در بروز بیماری‌های قلبی نقش دارند. افرادی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند بیش از دیگران در معرض خطر هستند و لازم است از سنین پایین‌تر تحت بررسی‌های دوره‌ای قرار گیرند.

کارشناسان تأکید می‌کنند افزایش آگاهی عمومی درباره این عوامل و اصلاح سبک زندگی، ازجمله فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، پرهیز از دخانیات و مدیریت استرس، می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی داشته باشد. حتی مقدار کمی فعالیت بدنی نیز اثر محافظتی برای قلب دارد و این پیام باید به همه گروه‌های سنی منتقل شود.

پایگاه خبری جریان/ جریان آنلاین