کاهش وزن بدون رژیم‌های طاقت‌فرسا هم ممکن است فقط کافیست خوراکی‌های هوشمندانه‌ای را وارد سفره‌تان کنید تا متابولیسم بدن روشن‌تر کار کند و چربی‌ها سریع‌تر بسوزند. ...
گاهی بزرگ‌ترین مانع موفقیت، صدایی‌ست که درون ما نجوا می‌کند: کافی نیستی. اما اگر به جای سرزنش، با خودمان مهربان باشیم چه؟ اگر به جای جنگیدن با ضعف‌ها، آن‌ها را بفهمیم و بپذیریم؟ شفقت با خود، نه نقطه پایان تلاش، بلکه آغاز یک مسیر انسانی‌تر برای رشد و موفقیت است. ...
امروزه که مصرف‌گرایی به‌عنوان نشانه‌ای از موفقیت تعبیر می‌شود، واژه مینیمالیسم یا «کاهش‌گرایی» بیش از هرچیزی مورد توجه قرار گرفته است. مینیمالیسم، صرفاً سبکی از چیدمان یا مد لباس نیست؛ بلکه نوعی نگرش ذهنی است که انسان را به ساده‌زیستی، اولویت‌بندی ارزش‌ها و رهایی از وابستگی‌های غیرضروری سوق می‌دهد. ...
