شش سیگنال خطر که بدن زنان می‌فرستد؛ علائم التهاب مزمن در بانوان

جریان آنلاین: دکتر «تز باتیا» پزشک و بنیان‌گذار مرکز سلامت جامع پلاس هول و نویسنده کتاب تغییرات هورمونی در گفت‌وگویی با سایت تخصصی Woman's World توضیح داد در سال‌های فعالیت خود بارها نشانه‌های مشابهی از التهاب را در مراجعان زن مشاهده کرده است. به باور او التهاب مزمن در درازمدت بر سلامت اثر می‌گذارد و با بیماری‌های متعدد مرتبط است بنابراین مهار زودهنگام آن اهمیت دارد.

باتیا 6 نشانه هشداردهنده را برشمرد که به گفته او هر خانمی باید از آن‌ها آگاه باشد.

نخستین نشانه «خستگی» است. به گفته این پزشک سیستم ایمنی بدن در مقابله با التهاب مزمن دائماً فعال است و انرژی مصرف می‌کند. آن خستگی عمیقی که فرد نمی‌تواند از آن رها شود می‌تواند نتیجه همین فعالیت پنهان بدن باشد.

«عفونت‌های مکرر» نشانه دوم است. باتیا توضیح داد اگر بدن به هر میکروبی در اطراف واکنش نشان دهد و عفونت‌ها پیاپی تکرار شوند این وضعیت نشان می‌دهد سیستم ایمنی به دلیل التهاب در برابر چالش‌های تازه ضعیف عمل می‌کند.

«خشکی صبحگاهی مفاصل» سومین نشانه است. به گفته باتیا سیگنال‌های التهابی در طول شب در بدن جمع می‌شوند و همین موضوع سبب می‌شود فرد هنگام بیدار شدن احساس درد و سفتی کند. اگر بلند شدن از رختخواب دشوارتر از معمول باشد التهاب می‌تواند دلیل آن باشد.

«مه مغزی» نشانه چهارم است. این پزشک یادآور شد وقتی التهاب به مغز می‌رسد بر مواد شیمیایی آن اثر می‌گذارد و درنتیجه فرد مه‌مغزی و حافظه مبهم را تجربه می‌کند. فراموش کردن دلیل ورود به یک اتاق نمونه‌ای از همین حالت است.

«چربی شکمی مقاوم» پنجمین نشانه است. باتیا خاطرنشان ساخت التهاب به افزایش وزن مقاوم به‌ویژه در اطراف شکم منجر می‌شود و بسیاری از زنان می‌بینند کاهش آن دشوار یا بسیار زمان‌بر است. به گفته وی اگر وزن با روش‌های معمول تغییر نکند التهاب می‌تواند یکی از عوامل آن باشد.

«آکنه» ششمین نشانه است. این پزشک پوست را آینه روده دانست و گفت التهاب روده می‌تواند به بیرون نمود پیدا کند و مشکلاتی مانند آکنه و اگزما و جوش ایجاد کند.

باتیا درباره تفاوت این وضعیت در زنان بالای ۴۰ سال توضیح داد نشانه‌های التهاب در این گروه سنی با علائم بسیاری از عارضه‌های دیگر ازجمله یائسگی هم‌پوشانی دارد و همین موضوع تشخیص عامل مشترک نهفته در پس آن‌ها را دشوار می‌کند. به باور او تشخیص درست عامل این مشکلات جسمی نخستین گام برای رسیدن به حال بهتر و انتخاب درمان مناسب است.

این پزشک درباره کاهش طبیعی التهاب گفت یکی از بهترین روش‌ها بهره‌گیری از مواد غذایی مناسب است و فرد باید به غذاهای بشقاب خود به چشم دارو نگاه کند. او توصیه کرد خوراکی‌های ضدالتهاب مانند روغن‌زیتون و ماهی و پاپایا و آووکادو و ادویه‌های گرمی مانند زنجبیل و کاری و زردچوبه و دارچین به رژیم غذایی اضافه شوند.

باتیا تأکید کرد تغییرات کوچک هم مؤثر است. ریختن کمی روغن‌زیتون روی سالاد یا پاشیدن دارچین روی جو دوسر صبحانه یا نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل در بعدازظهر درمجموع تأثیر بسزایی دارد. به گفته او بدن هوشمند است و بی‌دلیل پیام نمی‌فرستد و توجه به علائم التهاب همراه با چند انتخاب کوچک و مفید در هر روز می‌تواند همان حمایتی را که بدن طلب می‌کند فراهم کند و فرد را به حال و انرژی همیشگی بازگرداند.

پایگاه خبری جریان/ جریان آنلاین