امروز
سه‌شنبه 21 مهر 1405
جریان آنلاین: به گفته متخصصان سلامت، زمان درست یا نادرستی برای خوردن مولتی‌ویتامین وجود ندارد و مناسب‌ترین زمان برای هر فرد متفاوت است. این زمان همچنین به مقدار مصرف و داروهایی که فرد استفاده می‌کند بستگی دارد زیرا برخی مواد مغذی ممکن است با بعضی داروها تداخل داشته باشند و لازم باشد در زمان مشخصی مصرف شوند.
بااین‌حال صرف‌نظر از زمانی که برای مصرف مولتی‌ویتامین انتخاب می‌کنید بهتر است آن را با معده خالی نخورید. مصرف ویتامین بدون غذا ممکن است در برخی افراد احتمال بروز حالت تهوع یا ناراحتی معده را افزایش دهد. علاوه بر این مصرف مکمل‌ها همراه با غذا سرعت جذب آن‌ها را کاهش می‌دهد و این جذب تدریجی مطلوب‌تر است زیرا بدن در هر نوبت تنها می‌تواند مقدار مشخصی از یک ماده مغذی را جذب و مصرف کند.
به گزارش مجله آنلاین گودهاوس‌کیپینگ، غذا می‌تواند از پوشش داخلی معده در برابر تحریک محافظت کند و با رقیق کردن مکمل جذب و استفاده از آن را برای بدن آسان‌تر سازد. موسسه ملی سلامت آمریکا نیز اعلام کرده است مصرف مولتی‌ویتامین برای افراد بالای ۵۰ سال، زنانی که قصد بارداری دارند، زنان باردار و افرادی که رژیم‌های وگان، گیاه‌خواری یا کم‌کالری دارند و مبتلایان به بیماری‌های مزمن مختل‌کننده هضم یا جذب مواد مغذی مفیدتر است.
پایگاه خبری جریان/ جریان آنلاین
