●هدف ایرانخودرو؛ افزایش داخلیسازی [اینووی] به ۶۰ درصد در یک سال ●راه برون رفت از ناترازی انرژی خروج از مصرف سوخت فسیلی است ●پایان زودهنگام یک تفاهمنامه/ هنوز زمانی برای مذاکرات هست ●افتتاح ۱۱ هزار و ۷۳۳ پروژه و گسترش حمایتهای بیمهای/ اجرای طرح های خانواده محور ●سردار شکارچی: تکرار حماقتهای آمریکا ضربات کوبندهتر ایران را به دنبال دارد
جریان آنلاین: ساعت درونی بدن یا ریتم شبانهروزی نقش حیاتی در تنظیم فرایندهای مختلف بدن دارد و اختلال در آن میتواند خطر بیماریهای مزمن را افزایش دهد. بر اساس یک بررسی جدید دو عادت ساده در شب میتواند تاثیرات مثبت شگرفی بر سلامت قلب و متابولیسم داشته باشد.
این مطالعه که برای مدت ۷.۵ هفته انجام شد ۳۹ فرد دارای اضافه وزن را مورد بررسی قرار داد. نیمی از شرکتکنندگان موظف بودند حداقل سه ساعت قبل از خواب از خوردن غذا پرهیز کنند و در طول شبانه روز بین ۱۳ تا ۱۶ ساعت ناشتا باشند در حالی که گروه دیگر با همان عادات غذایی قبلی خود (۱۱ تا ۱۳ ساعت ناشتایی) به عنوان گروه کنترل عمل کردند.
هر دو گروه همچنین با کم کردن نور چراغها در سه ساعت پایانی قبل از خواب به هماهنگی بهتر ریتم شبانهروزی خود با چرخه طبیعی نور و تاریکی کمک کردند. این اقدام به طور خاص بر تنظیم زمان غذا خوردن متمرکز بود و نه کاهش میزان کالری دریافتی.
نتایج این تحقیق نشان داد که افرادی که زمان آخرین وعده غذایی خود را تنظیم کرده بودند کاهش قابل توجهی در فشار خون و ضربان قلب شبانه را تجربه کردند. علاوه بر این واکنش لوزالمعده آنها به گلوکز دریافتی موثرتر بود که این امر حاکی از ترشح بهتر انسولین و پایداری بیشتر سطح قند خون است.
به گزارش ایسنا؛ متخصصان تاکید دارند که تنظیم زمان ناشتایی شبانه به نحوی که با ریتم طبیعی خواب و بیداری بدن هماهنگ شود، میتواند به بهبود هماهنگی بین قلب متابولیسم و خواب کمک کند. این عوامل همگی در کنار هم برای حفظ سلامت قلبی عروقی ضروری هستند.
پایگاه خبری جریان/ جریان آنلاین
