متخصصان تغذیه معتقدند که انتخاب نوشیدنی مناسب پیش از خواب میتواند به حفظ ثبات قند خون در طول شب کمک کند. چای بابونه، چای سبز بدون کافئین، شیر زردچوبه و نوشیدنیهای پروتئینی کمشکر از بهترین گزینهها برای این منظور معرفی شدهاند.
گرمازدگی یکی از تهدیدهای جدی سلامت در روزهای گرم سال به شمار می‌رود. آگاهی از اقدامات درست هنگام مواجهه با فرد گرمازده میتواند از بروز عوارض خطرناک جلوگیری کند.
کارشناسان می گویند حذف وعده های غذایی و کار طولانی مدت و فدا کردن خواب از عادات رایجی است که باعث خستگی مداوم می شود. خستگی مزمن حتی با استراحت کافی هم از بین نمی رود.
