●قیمت نوبرانه برای میوه های غیرنوبرانه/ میوه هم از سبد خانوار جا ماند! ●افتتاح ۱۱ هزار و ۷۳۳ پروژه و گسترش حمایتهای بیمهای/ اجرای طرح های خانواده محور ●بحران برق قابل مدیریت است؛ تجدیدپذیرها و نیروگاههای ترکیبی راه خروج از بحران ●سردار شکارچی: تکرار حماقتهای آمریکا ضربات کوبندهتر ایران را به دنبال دارد ●سپاه پاسداران از شب گذشته تاکنون اهداف متعدد و مهمی از دشمن را منکوب و منهدم کرده است
جریان آنلاین/ ندا داودی؛ در دنیایی که شبکههای اجتماعی و تبلیغات مدام زندگی لاکچری و مصرفگرایی را ترویج میکنند، سبک زندگی مینیمالیستی بهعنوان یک جریان متفاوت در حال گسترش است.
پژوهشها نشان میدهد که این سبک زندگی با مصرف کمتر، سادگی و کاهش داراییهای مادی شناخته میشود و پژوهشها نشان میدهد که میتواند سلامت روان را بهبود بخشد.
احساس استقلال
زندگی لاکچری تحت تأثیر داراییها و انتظارات اجتماعی و مصرفگرایی است؛ اما با این سبک زندگی افراد با ارزشهای شخصی خود زندگی میکنند و احساس اصالت بیشتری دارند.
احساس شایستگی
داشتن داراییهای کمتر، اضطراب و استرس را کاهش میدهد و فرد احساس کنترل و نظم بیشتری میکند.
ذهن شفاف و متمرکز
سادگی و عدم مصرفگرایی، مانع حواسپرتی و آشفتگی ذهنی میشود.
ارتباط با ارزشها
با تأکید بر سادگی، ارتباط فرد با ارزشهای خود و آنچه واقعاً در زندگی مهم است افزایش مییابد.
احساسات مثبت
این سبک زندگی، بهعنوان یک کاتالیزور برای این احساسات مثبت عمل میکند. زیرا استرس و اضطراب که اغلب جامعه مصرفگرا ترویج میدهد را کاهش میدهد.
چگونه مینیمالیست شویم؟
همانطورکه در بالا اشاره کردیم سبک زندگی مینیمال، روشی برا کنار گذاشتن تجملگرایی و مصرفگرایی است. من در اینجا چند راهکار برای داشتن زندگی مینیمالیست به شما پیشنهاد میدم.
1. لوازم غیرضروری را از اطراف خودمان کم کنیم
هرروز از خودمان بپرسیم: آیا من به این وسیله، لباس یا کتاب نیاز دارم؟ اگر نیاز ضروری نداریم، در انباری نگه داریم یا به شخصی هدیه کنیم، یا بفروشیمش.
2. خریدهای غیرضروری انجام ندهیم
به جای رفتن به فروشگاههای بزرگ و هایپر از طریق اینترنت خرید کنیم یا قبلش اقلام مورد نیازمونو یادداشت کنیم.
قفسههای فروشگاهی ما را تشویق به خریدن بیشتر میکنند.
3. میز کارمان را خلوت کنیم
میز کار ما میتونه کابینت آشپزخانه باشه یا میز مدیریتی یا میز تحریر باشه.
هر چقدرمیزمان خلوتتر باشه، تمرکزمان در کار بیشت میشه.
4. کمتر ولی با کیفیتتر بخوریم
صبحانه مفصل، ناهار کم و شام بسیار کم و سالم بخوریم.
5. کامپیوتر و گوشی خودمان را خلوت کنیم
صفحه دسکتاپ کامپیوتر، هارد کامپیوتر و حافظه گوشی خودمان را خلوت و مرتب کنیم.
6. در شبکههای اجتماعی زمان کمتری مصرف کنیم
فقط پیج ها و صفحات آموزنده را دنبال کنیم. پیج هایی که وقت ما را میگیرند را میوت کنیم.
7. یک برنامه پسانداز ماهانه داشته باشیم
با حذف خرید های غیر ضروری، مقدار بیشتری پس انداز کنیم.
8. تمرکز بیشتری روی اهدافمان داشته باشیم
اهداف کوتاه مدت و مشخص تعریف کنیم و با تمرکز اونهارو پیگیری کنیم.
در این خصوص کتابهایی معرفی میکنم که درصورت تمایل و دریافت اطلاعات بیشتر در مورد زندگی مینیمالیست میتوانید تهیه کنید.
منابع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر:
کتاب «مینیمالیسم» نوشته دیوید بچلر و رایان نیکدیمس
کتاب «مینیمالیسم دیجیتال» نوشته کال نیوپورت
