●هدف ایرانخودرو؛ افزایش داخلیسازی [اینووی] به ۶۰ درصد در یک سال ●راه برون رفت از ناترازی انرژی خروج از مصرف سوخت فسیلی است ●پایان زودهنگام یک تفاهمنامه/ هنوز زمانی برای مذاکرات هست ●افتتاح ۱۱ هزار و ۷۳۳ پروژه و گسترش حمایتهای بیمهای/ اجرای طرح های خانواده محور ●سردار شکارچی: تکرار حماقتهای آمریکا ضربات کوبندهتر ایران را به دنبال دارد
جریان آنلاین | گردن درد یکی از شایعترین مشکلات امروزی است و به گفته کارشناسان بیشتر این دردها از اشتباههای ساده و تکراری در زندگی روزمره ناشی میشود. دکتر مجید روانبخش متخصص فیزیوتراپی توضیح داد که اصلاح پاسچر بدن میتواند نقش مهمی در پیشگیری از این دردها داشته باشد.
او استفاده بیش از حد از موبایل لپ تاپ و کامپیوتر را یکی از اصلیترین دلایل شیوع گردن درد دانست و گفت شیوه نادرست نشستن و وضعیت غلط تنه نیز فشار زیادی به مهرههای گردنی وارد میکند. روانبخش افزود قوز پشتی یا کایفوسیس در حالت نشسته ایستاده یا هنگام راه رفتن زاویه مهرههای گردنی را تغییر میدهد و باعث فشار بر اعصاب و ریشههای گردنی میشود که این موضوع در عملکرد عصبی دستها نیز اختلال ایجاد میکند.
این متخصص فیزیوتراپی استفاده از بالشهای نامناسب را یکی دیگر از عوامل شایع گردن درد معرفی کرد. او گفت هر چه بهداشت خواب بهتر رعایت شود و قوسها و محورهای حرکتی بدن در وضعیت درست قرار گیرند احتمال بروز کمردرد و گردن درد کاهش مییابد. او همچنین هشدار داد که وضعیت نامناسب سر و گردن هنگام رانندگی میتواند به ساختار مهرههای گردنی آسیب بزند.
به گزارش ایسنا، روانبخش درباره روشهای تشخیص علت گردن درد گفت مراجعه سریع به پزشک و انجام رادیوگرافی یا در صورت نیاز ام آر آی به تشخیص دقیق کمک میکند و از پیشرفت عوارض جلوگیری خواهد کرد. او توضیح داد اگر مشکل جدی وجود نداشته باشد و درد ناشی از ضعف عضلات یا نقص پاسچر باشد بیمار به فیزیوتراپی ارجاع داده میشود تا ارزیابی کامل از وضعیت گردن و مهرههای پشتی انجام شود.
به گفته او فیزیوتراپیست به دنبال عوارض عصبی ضعف عضلات و کوتاهی بافتها میگردد و پس از اصلاح وضعیت بدنی و عوامل بیومکانیکی انتظار میرود درد کنترل شود. روانبخش استفاده از الکتروتراپی لیزردرمانی و برق درمانی را از روشهای موثر دانست و تاکید کرد که اصلاح حالت بدن و مدیریت سبک زندگی مهمترین بخش درمان است.
وی در پایان گفت: بیمار باید مسئولیت حرکات و وضعیت بدن خود را بپذیرد و در طول روز حالت گردن و ستون فقرات را بررسی کند و مواردی مانند تنظیم ارتفاع مانیتور اصلاح نحوه کار با موبایل و جلوگیری از قوز پشتی را جدی بگیرد.
