●هدف ایرانخودرو؛ افزایش داخلیسازی [اینووی] به ۶۰ درصد در یک سال ●راه برون رفت از ناترازی انرژی خروج از مصرف سوخت فسیلی است ●پایان زودهنگام یک تفاهمنامه/ هنوز زمانی برای مذاکرات هست ●افتتاح ۱۱ هزار و ۷۳۳ پروژه و گسترش حمایتهای بیمهای/ اجرای طرح های خانواده محور ●سردار شکارچی: تکرار حماقتهای آمریکا ضربات کوبندهتر ایران را به دنبال دارد
جریان آنلاین؛ مطالعات پزشکی و منابع آموزشی مرتبط با سلامت کلیه نشان میدهد که استرس مزمن فقط یک مسئله روانی نیست و میتواند سلامت کلیهها را به مرور تهدید کند. کلیهها برای انجام وظایف خود به جریان خون پایدار فشار خون متعادل و تعادل هورمونی نیاز دارند و استرس طولانیمدت این سیستمها را تحت فشار قرار میدهد.
استرس موجب افزایش ترشح هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول میشود. در کوتاهمدت این واکنش مفید است، اما وقتی مزمن شود ضربان قلب فشار خون و نحوه توزیع جریان خون تغییر کرده و رگهای ظریف کلیهها تحت فشار قرار میگیرند.
فشار خون بالا یکی از مهمترین مسیرهای آسیب به کلیههاست و میتواند چرخهای معیوب ایجاد کند که در نهایت به کاهش عملکرد کلیه منجر شود.
افزون بر این استرس مزمن باعث احتباس مایعات تغییرات متابولیکی و افزایش التهاب در بدن میشود. این عوامل در طولانیمدت بافت کلیهها را تحت تأثیر قرار داده و روند پیشرفت بیماریهای کلیوی را تشدید میکنند.
استرس همچنین از مسیر غیرمستقیم سبک زندگی هم اثر میگذارد افراد تحت فشار روانی معمولاً کمتر ورزش میکنند بیخوابی بیشتری دارند به مصرف غذاهای ناسالم یا پرنمک روی میآورند و ممکن است سیگار بیشتری مصرف کنند که همه اینها سلامت کلیهها را تهدید میکند.
متخصصان توصیه میکنند همه افراد به ویژه کسانی که فشار خون بالا، دیابت، سابقه بیماری کلیوی در خانواده یا شرایط شغلی پرتنش دارند استرس خود را مدیریت کنند. نشانههایی مانند خستگی مداوم، ورم دست و پا، تغییر در رنگ یا میزان ادرار و افزایش فشار خون زنگ خطر آسیب کلیوی هستند و نیاز به بررسی پزشکی فوری دارند.
کارشناسان سلامت میگویند مدیریت استرس، درست مانند تغذیه مناسب و نوشیدن آب کافی بخشی ضروری از مراقبت از کلیههاست.
به گزارش صد آنلاین ، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی کاهش مصرف نمک، گفتوگو با دوستان و خانواده و اختصاص زمانی برای استراحت ذهنی از جمله راهکارهای کاهش فشار روانی و محافظت از کلیهها هستند.
