مدیتیشن ساختار و عملکرد مغز را بازسازی می‌کند

جریان آنلاین؛ مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد مدیتیشن یا مراقبه نه تنها ذهن را آرام می‌کند بلکه می‌تواند پویایی مغز و اتصالات عصبی را به طور عمیق تغییر دهد فرآیندی که تا حدودی شبیه اثر برخی مواد روانگردان است. به گفته محققان، مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به «حالت بهینه مغز» دست یابند حالتی که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند و عملکرد ذهنی در بالاترین سطح خود قرار دارد. 
این پژوهش به رهبری آنالیزا پاسکارلا، متخصص نوروفیزیولوژی از شورای ملی تحقیقات ایتالیا، با استفاده از اسکن‌های مغزی با وضوح بالا و یادگیری ماشینی انجام شد تا بررسی کند چگونه مدیتیشن می‌تواند تعادل بین هرج و مرج عصبی و نظم را در مغز ایجاد کند. 
در این مطالعه ۱۲ راهب حرفه‌ای بودایی شرکت داشتند که به طور میانگین بیش از ۱۵ هزار ساعت مراقبه انجام داده بودند. محققان دو نوع مدیتیشن را بررسی کردند: «ساماتا» که تمرکز بر یک موضوع مشخص مانند تنفس دارد و «ویپاسانا» که ذهن را بر لحظه حال متمرکز می‌کند و اجازه می‌دهد افکار و احساسات بدون قضاوت جریان یابند. 
نتایج نشان داد که ساماتا حالت مغزی متمرکز و پایدار ایجاد می‌کند در حالی که ویپاسانا راهبان را به دستیابی به حالت بهینه مغز نزدیک‌تر می‌کند. در این حالت مغز همزمان توجه و انعطاف‌پذیری کافی برای پردازش اطلاعات و سازگاری با موقعیت‌های جدید دارد. محققان همچنین کاهش فعالیت مغزی موسوم به «نوسانات گاما» را مشاهده کردند که نشان می‌دهد مدیتیشن پردازش محرک‌های خارجی را کاهش داده و تمرکز درونی را افزایش می‌دهد. با این حال، برخی مطالعات دیگر نشان داده‌اند که مدیتیشن می‌تواند عوارضی مانند اضطراب، افسردگی یا حتی توهم ایجاد کند. 
این تحقیق در مجله Neuroscience of Consciousness منتشر شده و محققان تأکید دارند که هرچند مدیتیشن تأثیر قابل توجهی بر مغز دارد مسیر آن به سوی روشن‌بینی و آرامش ذهنی همیشه مستقیم و بدون چالش نیست و نیاز به پژوهش‌های بیشتر دارد.

 پایگاه خبری جریان/جریان آنلاین