ورزش در آلودگی هوا؛ تلاش برای سلامتی یا بازی با خطر؟

جریان آنلاین (/) به نقل از  گزارش ScienceDaily، پژوهش تازه محققان کالج دانشگاهی لندن نشان می‌دهد محل ورزش‌کردن به اندازه میزان ورزش اهمیت دارد. بررسی داده‌های ۱.۵ میلیون نفر نشان داد ورزش در هوای آلوده می‌تواند بخش قابل‌توجهی از اثرات مثبت آن را خنثی کند.
بر اساس این مطالعه، افرادی که هفته‌ای ۲.۵ ساعت فعالیت ورزشی شدید یا متوسط دارند، معمولاً خطر مرگ‌ومیرشان تا ۳۰ درصد کاهش می‌یابد. اما در مناطقی با آلودگی بالای ذرات معلق (PM2.5)، این اثر محافظتی به ۱۲ تا ۱۵ درصد محدود می‌شود. به زبان ساده، هوای آلوده می‌تواند نیمی از مزایای ورزش را از بین ببرد.
پروفسور اندرو استپتو، سرپرست این تحقیق، تأکید کرد: «هوای سمی می‌تواند تا حد زیادی مزایای ورزش را مسدود کند، هرچند آن را به‌طور کامل از بین نمی‌برد.» محققان هشدار دادند زمانی که میانگین سالانه ذرات معلق به ۲۵ میکروگرم در مترمکعب برسد، فواید ورزش کاهش شدید پیدا می‌کند؛ رقمی که حدود ۴۶ درصد جمعیت جهان در آن زندگی می‌کنند.
در مناطقی که آلودگی از ۳۵ میکروگرم فراتر می‌رود، تأثیر ورزش بر کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری‌های قلبی تقریباً بی‌اثر می‌شود. این یافته‌ها برای کلان‌شهرهایی که در زمستان با وارونگی دما مواجه هستند، زنگ خطری جدی محسوب می‌شود.
به گزارش دیجیاتو، پژوهشگران تأکید دارند بی‌تحرکی همچنان خطرناک‌تر از ورزش در هوای آلوده است. آنها توصیه می‌کنند افراد در روزهای آلوده شاخص کیفیت هوا (AQI) را بررسی کنند، از خیابان‌های پرترافیک دوری کنند، به پارک‌های دورتر بروند و شدت تمرین را کاهش دهند تا حجم کمتری از ذرات سمی وارد ریه شود.
یافته‌های این تحقیق در ژورنال BMC Medicine منتشر شده است.
پایگاه خبری جریان/ جریان آنلاین (/)