به گزارش جریان آنلاین (/) ؛ مهدی قدیری متخصص گوش و حلق و بینی و فلوشیپ خواب در نشست خبری با اصحاب رسانه با بیان اینکه اختلالات خواب در کشور ما بیشتر از جوامع دیگر است گفت: در خواب درک ما از اطراف به صورت نسبی از بین می‌رود و با عدم پاسخ دهی به احساسات همراه است ولی این قطع ارتباطات با اطراف به صورت برگشت پذیر است و امکان بیدار کردن شخص وجود دارد.
وی ادامه داد: خواب با ملزوماتی از جمله سکون رفتاری، دراز کشیدن و بستن چشم‌ها همراه است و خواب با کما و بیهوشی تفاوت دارد. هر شخصی به ۷ تا ۸ ساعت خواب احتیاج دارد و خوابی خوب است که بعد از آن شخص کاملا سرحال و آماده برای فعالیت روزانه باشد.
این فلوشیپ خواب با اشاره به اینکه تعاملات و ارتباطات پیچیده‌ای بین قشر مغز و ساقه مغز برای مدیریت خواب وجود دارد اظهار کرد: رؤیاهای ما در طول خواب رِم شکل می‌گیرد و تا صبح ۵ تا ۶ سیکل طی می‌شود تا به صبح و بیداری برسیم.
قدیری تنظیم متابولیسم بدن و فعالیت سیستم ایمنی را نیازمند خواب کافی و خوب عنوان کرد و گفت: قطع خواب به صورت مزمن باعث ریسک چاقی می‌شود، چرا که موجب تمایل به خوردن خوراکی‌های شیرین و نشاسته‌ای خواهد شد، همچنین ریسک دیابت و اختلالات خلقی را بالا خواهد برد.
وی تولید هورمون افزایش قد را از خواص خواب مناسب در کودکان برشمرد و اظهار کرد: برای افزایش رشد کودکان، خواب خوب، ورزش و تغذیه مناسب برای رشد قد لازم است، در افراد بالغ خواب مناسب برای سوخت و ساز چربی‌ها و ترمیم عضلات، استخوان‌ها و پوست بسیار مهم است. همچنین مشکلات گوارشی از مهمترین عوارض کم خوابی است و بستر ترمیم بدن را خواب مناسب فراهم میکند.
مدیر کلینیک خواب راد با اشاره به بروز اختلالات تنفسی در خواب خاطرنشان کرد: اختلالات حرکتی هنگام خواب از آسیب‌های مهم در هنگام خواب است چرا که مانع خواب خوب می‌شود. حدود ۷۰ نوع بیماری برای خواب شناخته شده است و این درحالی است که خواب اهمیت بسیار زیادی در سلامت و زندگی انسان دارد. اختلالات تمرکز و توجه از عوارض نداشتن خواب کافی و مناسب است که می‌تواند در رشد و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان اثرات جدی داشته باشد.
این فلوشیپ خواب تثبیت حافظه را از مهمترین کارکردهای خواب دانست و تأکید کرد: افراد بالغ به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارند. از مهمترین اختلالات خواب در این افراد آپنه و مشکلات تنفسی حین خواب است، حدود ۵۰ درصد و ۲۶ درصد زنان میانسال دچار آپنه هستند و این موضوع باید درمان بشود. خروپف ناشی از لرزش عضلات حلق است، استفاده از آرامبخش‌ها باعث شل شدن عضلات و از عوامل بروز این موضوع است، آپنه خواب تا ۵ بار عادی است و بیشتر از ۵ تا ۱۵ آپنه خفیف و ۱۵ تا ۳۰ آپنه متوسط و بیشتر از آن خطرناک است.
وی به انواع درمان‌های آپنه خواب اشاره کرد و افزود: گاهی درمان جراحی راه حل این مشکل است، همچنین پروتز‌های دهانی از دیگر درمان‌هایی است که برای موارد خفیف یا متوسط آپنه خواب استفاده می‌شود. در طی خواب کسی که آپنه خواب شدید دارد باعث می‌شود ضربان قلب بالا پیدا کند و این آرامش و استراحت قلب برای او حاصل نشود و این می‌تواند باث آریتمی در افراد بشود.
قدیری با بیان اینکه ساعت‌های هوشمند دقت لازم در کنترل وضعیت خواب افراد را ندارد اظهار کرد: تست خواب در کلینیک‌های خواب همراه با ۸ فاکتور نظیر بررسی امواج مغزی، امواج چشمی، امواج عضلات، میزان و وضعیت تنفس، ضربان قلب، اندازه گیری اکسیژن خون، حرکات قفسه سینه و پوزیشن خواب است و دقت بسیار بالایی هم دارد.
مدیر کلینیک خواب راد با اشاره به فعالیت کلینیک‌های اختلالات خواب در اصفهان عنوان کرد: کلینیک‌های اختلال خواب نیازمند حمایت هستند و اگر حمایت از این مجموعه‌ها صورت بگیرد اصفهان می‌تواند تبدیل به قطب درمان اختلالات خواب کشور بشود.
وی ادامه داد: فلج در حالت خواب یکی از عواملی است که ناشی از استرس افراد در طول روز و در هنگام خواب است و نیاز به درمان دارد. کسی که آپنه خواب دارد و درمان شد ولی همچنان در طول روز دچار خواب آلودگی است می‌تواند از دارو برای رفع خواب آلودگی استفاده کند اما این مشروط به حل مشکل آپنه خواب است.
قدیری تاریک و بی‌صدا بودن اتاق خواب را از اصول بهداشت خواب عنوان کرد و گفت: دمای ۱۸ تا ۲۵ درجه، نخوابیدن در طول روز برای افرادی که اختلال خواب دارند، عدم استفاده از تلفن همراه و لپ‌تاپ و تلویزیون در یکی دو ساعت پیش از خواب به دلیل ایجاد اختلال در ترشح ملاتونین و ورزش روزانه از جمله اقدامات برای بهداشت خواب و داشتن خوابی بهتر است.
مدیر کلینیک خواب راد با بیان اینکه بیمه‌ها پوشش ضعیفی دارند و حمایت کافی و درستی از افراد طرف قرارداد ندارند اظهار کرد: بسیاری از پزشکان با بیمه‌ها قرارداد ندارند چرا که پرداخت‌های بیمه‌ها بسیار دیرهنگام است و مشکلاتی برای پزشکان ایجاد میکند.
وی در پایان خاطرنشان کرد: داشتن آپنه خواب در افراد زمینه وراثتی دارد و تأثیرگذار است. قرص‌های ملاتونین یکی از بی‌ضررترین داروهای مؤثر در بهبود خواب است، در حقیقت این دارو یک داروی خواب نیست بلکه ساعت خواب را به بدن اعلام میکند و ملاتونین و آدنوزین که در بدن به صورت طبیعی ترشح می‌شود به بدن برای خوابیدن فشار می‌آورند. مصرف نکردن کافئین حدود ۵ ساعت پیش از خواب از جمله مسائلی است که می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.
پایگاه خبری جریان/جریان آنلاین (/)