جریان آنلاین (/): احساس خستگی مداوم روز به روز بیشتر می شود. کارشناسان علت اصلی را سبک زندگی ناسالم و افزایش سطح استرس و فشارهای کاری می دانند. خستگی طولانی مدت جسمی و روحی ناشی از خواب ناکافی و عادات غذایی نامنظم و استرس مزمن اغلب با خستگی ساده اشتباه گرفته می شود.
برخی افراد وعده های غذایی را حذف می کنند و ساعت های طولانی کار می کنند و خواب را فدای رسیدن به ضرب الاجل ها می کنند. پزشکان می گویند این عادات به مرور زمان تأثیر قابل توجهی بر سطح انرژی بدن دارند. عادات غذایی ناسالم توانایی بدن را برای حفظ انرژی پایدار تضعیف می کند. خواب ناکافی نیز بر بدن و مغز اثر منفی می گذارد و استرس مزمن را تشدید می کند.
جوانان به طور فزاینده ای مستعد فرسودگی شغلی هستند. وابستگی بیش از حد به رسانه های اجتماعی فرصت های حمایت عاطفی مؤثر و تعامل اجتماعی مستقیم را کاهش داده است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ خستگی معمولی پس از یک خواب خوب شبانه فروکش می کند اما خستگی مزمن حتی با استراحت کافی ادامه می یابد. علائم شامل خستگی و مشکل در تمرکز و سردرد و سرگیجه و تحریک پذیری و درد بدن و کیفیت پایین خواب و مه ذهنی است. بسیاری از افراد خستگی عاطفی و از دست دادن انگیزه و احساس ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه را نیز تجربه می کنند.
خستگی مزمن در صورت عدم درمان طولانی مدت بر بهره وری کار تأثیر می گذارد و مشکلات سلامت روان ایجاد می کند. استرس مزمن می تواند منجر به احساس اضطراب و ناامیدی و انزوا و افسردگی شود. تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند به جلوگیری از خستگی مزمن کمک کند. حفظ زمان های منظم وعده های غذایی و خواب و استراحت کافی و استراحت های کوتاه از کار و مدیریت مؤثر استرس و انجام فعالیت های بدنی از جمله این راهکارهاست.
پایگاه خبری جریان/ جریان آنلاین (/)